练书法没有你想象的那么困难、那么高深，一旦提笔，一生追求，一生受益。当下，手机已成为人们生活的一部分，但不少人沉迷于网络，整天聊微信、做低头族、落下健康隐患。不如抽空练练书法，既散逸妙趣，又益智健身，充满魅力！请看书法的妙益：

一、练字长寿

古往今来，绝大多数书法家均为高寿。如唐代欧阳询85岁，柳公权88岁，明代文征明90岁，历史上四个帝王书家梁武帝萧衍86岁，武则天82岁，宋高宗赵构81岁，乾隆89岁。东汉以来，约有150位书法家，平均年龄为71岁。明清两代人的平圴寿命为33岁，但书法家的寿命为79岁。特别近现代我们所熟知的书法家如齐白石97岁，沉尹默89岁，被称为“南仙北佛”的北京孙墨佛109岁。上海苏局仙110岁。综上所述，书法家大多长寿。相反，整日对着微信，损伤眼睛，还可能落下脊椎病。

二、习字炼人

学习书法者须天天临帖，而在临帖时须将全身之力通过腰、肩、臂、手的协调聚于笔端，在“八面出锋”于纸上挥洒书写时带动了指、腕、肩、腰筋骨的锻炼，日久天长就可在练字的同时不经意中强健了筋骨，延缓了衰老，增强了体质。朱德元帅晚年得了胳膊酸麻症，严重时连拿筷子吃饭都成了问题，后在董必武的建议下，每天奋笔书写大字数小时，半年后胳膊恢复了正常，至近百岁而寿终。

三、入静调气

由于人在书写时精神集中，心无杂念，高度放松，凝神入静，心、脑、手完全集中在对点、画的揣摩和书写，呼吸会随着运笔的缓、急、顿、挫，自然而然地将“丹田”之气调匀，气息通畅即“通则不痛”。唐代名医孙思貌认为“气息得理，即百病不生。”

四、寄托思想

微信，是一种生活方式，可是却是一种寂寞的归宿，是一种空虚的载体。而书法，则是精神与思想的寄托。人在衣食无忧之后，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悦和精神享受是每个人面临的大课题。当你烦躁时，郁闷时，无聊时，伤感时，拿起毛笔任情挥洒，自然会心地净明而海阔天空，何其美哉！

五、提升境界

如果你能更上一层楼，书法水平小有长进，加入到书法家协会社团组织中，得到书法高手的指导而茅塞顿开，在与书友互相切磋中技艺日进，进而你的作品逐步参加市、省、国展或获奖，作品被有识之单位和朋友所收藏，其喜悦之情非一般人所能体会。在长期临习古人字帖和与古圣先贤的对话中，你会被他们精美的书艺和崇高的人格所折服，从而提高自己的优秀品格，会修练出与人为善、宽容社会的良好品质和儒雅之风。

六、精神焕发

临帖时要对帖上的每一个字进行分析基结物构点画，创作书法作品时要对章法布局进行恰当的安排，还要对墨的浓淡，运笔的节奏，落款及铃印的位置进行慎密而周到的思考，而这一切都会脑细胞起到新陈代谢的作用，您的脑细胞每天得到除旧更新就会耳聪目明而思维敏捷而不会得老年痴呆症。我的书法班70-85岁的老人有六人，现在依然精神焕发而乐此不疲。

七、养心养身

经过对书法的长期磨炼会不自觉地将“小我”与宏观的宇宙天人合一，使精神升到一个空无的净地，则更是彻底地休息了！心能静、神能远、才是真正“心”的休息，这就是养心，其终极目地是陶冶出最完美的人格。练习书法时脑、眼、手聚于“点画”的入神，就会把尘世间的权欲纷争都化为“空无”，通过养心来促进养身有百利而无一害，那是多么高雅的一个境界呀！

八、广见博识

随着你的书法水平越来越高，在全国各地参展、获奖，您会认识本省、市及全国地比自己水平更高的书友，在切磋书艺中也会增长很多见识，在创作作品时要一品读古今诗词佳句更可增加学识，“读书破万卷，下笔始有神”。每天快乐地忙着，多好！

九、艺术享受

书法是一种抽象、想象的线条艺术，毕加索曾经说过：“如果我生在中国，也许不是位画家，但肯定是位书法家。”他是被中国书法那线条的艺术质感所打动。凡艺术都有吸引人、感染人的魅力，如楷书的庄严稳重、草书的跳跃飞动、隶书的宽博大气、篆书的婉转缠绵，令人妙思神飞。艺术就象香水，在洒向别人的同时也香馨着自己。